Канареечная диета — забудем о калориях!
Сейчас можно забыть о нескончаемом подсчете калорий. Метод освобождения от избыточного веса также несложен, как изготовление завтрака из 2-ух яиц. Исследователи выполнили исследование и сделали вывод, что люди, начинающие собственный день с расслабленных, жаренных яиц либо омлета утрачивают на две третьих больше веса, чем все другие. Так вот, канареечная диета!
Секрет результата яиц состоит в том, что при их потреблении оперативно приходит насыщение, а ощущение голода не возникает в течение продолжительного времени. В процессе опыта ученые из Федерального института Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями девушек, страдающих избыточным весом. Девушкам, которые сохраняли диету с невысоким содержанием жиров, рекомендовали есть на завтрак или 2 яички, или рогалик. И в том и в другом продукте находится одинаковое число калорий. Помимо этого, обе компании девушек применяли одинаковое число предлагаемых яиц и бубликов.
Все-таки, через 8 месяцев подобных завтраков женщины, использовавшие яички, утратили на 65% больше веса, их грация снизилась в два раза сравнивая с теми, кто обедал бублики. Помимо этого, женщины, завтракавшие яйцами, ощущали себя намного энергичнее и бодрее.
Прошлое изучение этих же экспертов продемонстрировало, что те, кто принимают на завтрак яички, ощущают себя сытными намного продолжительнее, чем приверженцы бутербродов с сыром. В итоге они употребляют в пищу меньше на протяжении дня. Достоверно неясно, отчего яички принуждают человека длительное время ощущать себя сытным, но повышенное содержание белка, бесспорно, играет в данном огромную роль.