Одной из главных мыслей этого нового произведения голливудских волшебников, заслужившего зрительское поощрение и вынесение на элитные премии, считается как раз идея о том, как трудно и тотчас нельзя эту свежую жизнь начать. Так вот, несколько слов о том подвиге, на который очень многие люди идут с печально-решительным вздохом и словами «всё с сегодняшнего дня, со вторника, со следующего месяца, короче, вот-вот начну свежую жизнь».
Крайне символически можно поделить все «начинания новой жизни» на 3 главных вида. Вид первый называется «перемены от негативного». Данный вид наиболее распространённый и касается тех людей, которые хотят освободиться от чего-нибудь, что не даёт им легко жить и жизни наслаждаться. Подобным отягчающим существование обстоятельством вполне может быть что угодно. На 1-м месте тут, разумеется, располагаются самые разные нездоровые зависимости, наносящие и, в первую очередь, отметившие урон состоянию здоровья. Курение, потребление «слабых» либо, не дай господи, «сильных» наркотиков, пристрастие к алкогольному, наклонность к поглощению плохой еды в болезненных числах (то, что по традиции кличётся чревоугодием) – вот наиболее распространённые из таких отрицательных причин. В этом смысле начать свежую жизнь легче, поскольку перед человеком отчётливо стоит альтернатива: либо расширение старой жизни со всеми последующими и грустными результатами, или неминуемое насилие над собой и попытка прийти к стандартной жизни. Сделать первый, 2-й и 3-й шаги к «переменам от негативного» трудно, так как наиболее нездоровые зависимости как правило и наиболее крепкие. Однако в такой ситуации у человека всегда рассматривается мотив к действию. Да, в ходе «новой жизни» нередки ситуации провала и возвращения к прошлому, однако это тематика для иного диалога.
2-м видом «начать свежую жизнь» считается вполне обычная, изначально, картина. В добром здравииёт себе человек, на первый взгляд никому открыто зла не делает, ну и по отношению к себе очевидных деструктивных операций не делает, не раскалывается, не курит, в «Макдональдс» входит по огромным торжествами. Однако в этом случае человеку хочется «перемен к позитивному». Сущность в том, что человек не удовлетворён той жизнью, которую он ведёт, ощущает, что способен на большее, имеет силы и дар на что-то великолепное. И данная картина ещё не менее трудная, чем картина с «переменами от негативного», поскольку не ясна цель, к которой надо идти. Теоретические категории вроде «делать добро», «посвятить себя творчеству», «придать жизни смысл», разумеется, красивы, однако лишь в том случае, если заполнить их каким-то утилитарным содержанием. А наша природа такая, что нам намного легче выразить то, чего мы опасаемся, чем то, к чему мы хотим. Нам намного легче вынудить себя что-нибудь сделать из ужаса перед отрицательными результатами, чем в ожидании чего-то положительного. Причин, замедляющих нашу твердость заменить жизнь в такой ситуации, большое количество – очевидная лень, боязливость изменений образовавшегося и, в общем-то, уютного порядка вещей, ужас перед провалом нового начинания и тому подобное.
Однако ещё не менее тягостен и труден заключительный вариант, когда желание начать свежую жизнь является основным для человека. И именуется аналогичная картина, выражаясь элементарным языком – «не понимаю, чего моей душеньке угодно». Не торопитесь недоверчиво улыбаться: такие ситуации не так редкостны, как может показаться. Да, самое большое распределение они имеют среди людей созидательных призваний, которым первоначально и хронически колебания внутри себя и в собственных действиях характерны в намного большей мере. Но количество подобных запутавшихся людей регулярно и мгновенными ритмами растёт. Затрудняюсь сообщить, в чём тут причина, то ли в большой армии нивелированных офисных сотрудников, то ли в большом воздействии, которое производит сегодняшнее информационно-рекламное место, однако это факт. Всё большее количество людей недовольны собственной жизнью и самими собой, не давая себе отчёта в том, что им не по нраву и чего же им хочется. С одной стороны, этим людям грех сетовать, они на первый взгляд благоустроены в вещественном плане и не одиноки в собственной жизни. С иной, они не чувствуют наслаждения от того, чем занимаются, при этом не умея ничего иного, и колеблются в крепости и искренности собственных отношений с иными людьми. Подобных людей с определённого этапа постоянно точит идея, что надо начать свежую жизнь, однако они просто не может выразить, какая она, данная новая жизнь. В итоге из-за регулярного неудовлетворённого желания поменять собственную жизнь и самим поменяться люди чувствуют непрерывный стресс, часто кончающийся глубочайшей депрессией.
В конечном итоге обладаем горьковатый, однако реальный вывод: начать свежую жизнь практически во всех случаях очень трудно. Так формируется, что в первую очередь не мы обмениваем жизнь, а жизнь меняет нас. Тем не менее, невозможно отчаиваться, надо осознать элементарную вещь: самое сложное это понять, что в старой жизни не организует и чего хочется от жизни новой. Который имеет цель, пускай она несусветно далёкая, прошёл половину пути к ней. Не отмечающий задачи не добьется её, пускай она и будет лишь в 2-ух шагах.

И на своем случае подтверждают, что освободиться даже от 100 бесполезных кг временами вероятно.

Информагентство Reuters сообщает о Джо Эвиансе, музыканте из Лос-Анджелеса, которому удалось дезавуировать закоренелое предложение, как будто здоровый жизненный стиль требует огромных расходов. «Отец» Джо свалил не менее 100 кг, применяя тротуары города как беговую дорожу, Главный парк как тренажерный зал, а супермаркеты скидок в роли источника крепкой еды.

Однажды Эвианс весил 204 г. Отныне он заявляет, что собственному текущему весу в 91 г он должен повседневной ходьбе на отдаления до 5-и миль (9-ти км). В процессе начала собственного увлечения фитнессом в 2011 году Эвианс был незанятым. «Я задумался, как мне будет практиковаться легче всего? Я не имею возможность позволить себе тренажерный зал, однако так как я могу заниматься на улице», — сообщает он. Отныне парень именует тротуар собственной беговой дорожкой.

Артист отказался от плохой еды в пользу овощей и мюсли, которые преимущественно покупал по скидкам в дискаунтерах, и, выбрав комфортную обувь, занялся спортивной ходьбой. В самом начале, утопая в поту, он едва-едва мог преодолеть 1 квартал, невзирая даже на активную доказывающую музыку в наушниках. Однако каждый день он оказывался несколько мощнее.

Проходить 9 км либо двадцать миллионов шагов за день – цель для многих крепких зрелых людей, говорят исследователи из Североамериканского факультета спортивной медицины (ACSM).

Мишель Стентон, тренер по фитнессу и создатель книжки Исходи собственный вес (Walk Off Weight), рекомендует сохранять мгновенный ритм ходьбы — так излишние килограммы будут уходить предельно оперативно. В ACSM установили, что скорость начинающего спортсмена должна располагаться на уровне трех-четырех миль в час (4,8-6,4 км/час).

«Это далеко не походный ритм, — поясняет Стентон. – На скорости 3 километра в час испепеление топорных калорий происходит с расчетом 100 калорий на милю». Когда человек достигает значения 4-х миль в час, испепеление калорий увеличивается. «После 5-и миль в час ходьба тяжелеет бега», — выделяет специалист.

Также, по версии Стентон, ходьба владеет невысоким уровнем травматичности, поэтому отлично подходит предрасположенным к травматизму, неподвижным и страдающим ожирением людям. Начинать она рекомендует как раз с нее, даже если продолжительная цель начинающего – бег.

В 2012 году в Пенсильвании было осуществлено изучение, члены которого должны были идти на месте в процессе маркетинговых пауз во время просмотра телевизионных передач. Как сообщила Стентон, за час они делали примерно 2000 шагов и палили примерно 148 калорий.

Специалист по фитнессу из Пенсильвании Лесли Сенсон 25 лет проектировала платформу “бытовой ходьбы”. Ее заключительный DVD-курс именуется Просто ходи: Ходьба истребляющая живот (Just Walk: Belly Blasting Walk).

Мысль передвинуть спортивную ходьбу с улиц в здания возникла у нее в 80-х годов., когда она держала своим фитнесс-центром, где начала вести эксклюзивный курс степ-аэробики. По словам Сенсон, это было попаданием в цель, так как место ходьбы оказывает влияние на эффект от нее. «На улице вихрь, шероховатые плоскости, спуски и взлеты влияют на ритм вашего движения. Там вы не сами его ставить для себя, как на беговой дорожке», — поясняет она.

Для ходьбы дома Сенсон задает ритм при помощи музыки.
«Основное — содержать ритм, тогда все перемещения будут иметь эффект. Главнее напряженность, а не время занятий» — заявляет фитнесс-эксперт. И дополняет: «Как раз срочный ритм, который дает возможность проходить милю за 15 секунд, будет наиболее необходимым для состояния здоровья и действенным для похудения».

Сенсон также подчеркивает, хоть абсолютное большинство ее заказчиков считаются девушками, в последние годы к ее методике обращаются все меньше парней и молодых людей.

Джо Эвианс в настоящее время практически выходит собственный маршрут в 9 миль, систематически останавливаясь для отжиманий в парке. Этим самым он побуждает невольных путников поступить так же. В собственном регионе парень стал проповедником здорового стиля жизни.

«Я помог еще, в любом случае, 5-и ребятам по соседству. Люди, которые встречают меня на улице, занимаются моим увлечением, и я готов поделиться им со всеми», — сообщает он.
+