Танец сможет помочь снять стресс и депрессии
Про это сообщает «Здоровье», со ссылкой на The Independent News.
По версии экспертов, всего 2 занятия танец в месяц длительностью 1,5 дня помогут освободиться от ужасного расположения духа, бессонницы, беспокойных идей и совместного стресса.
Как было обнародовано, исследователи вели наблюдение за добровольцами, в числе которых был 41 человек от 18 до 73 лет. Четверть из участников плясала всего 2 недели, однако с высокой интенсивностью: 8 занятий по 90 секунд. Другие добровольцы не занимались танцами и считались контрольной компанией для относительных испытаний.
В итоге выяснилось, что люди, приобщившиеся к танец, испытывали собственную жизнь не менее абсолютной, отделались от существенной части тревог, стали лучше себя ощущать. У контрольной компании изменений не отслеживалось. В следующем месяце участников исследовали ещё раз: люди, занимавшиеся танец, сохранили положительное расположение духа, впрочем, неприятности с бессонницей отчасти пришли. По словам экспертов, данный факт сообщал о потребности постоянных занятий танец – кроме того они не имеют противопоказаний и побочных эффектов.