Витаминчики красоты
Впрочем определенные эксперты спорят вероятность усвоения витаминов кожей из кремов и лосьонов, лучше все же, чтобы ваша парфюмерия имела эти нужные вещества. И разумеется, обедайте больше товаров, которые богаты витаминами — данный метод сохранить красоту никто не ставит под колебание!
Витамин А (витамин) — принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях в материях и клетках. Находится в молочных продуктах, яйцах, печени, рыбе тресковых пород, томатах, моркови, шпинате, плодах, петрушке.
Витамин В1 (витамин) — развивает мануфактурное дыхание и прибытие воздуха к клеткам. Им богаты печень, молоко, яички, оболочки злаковых, горох, фасоль, дрожжи.
Витамин В12 (цианокобаламин) — производит значительное воздействие на обмен веществ. Его очень много в печени, почках, канареечном желтке.
Витамин В2 (рибофлавин) — играет значительную роль в обмене веществ. Его дефицит отображается на пребывании волос, слизистой оболочки глаз, полости рта и губ. Находится во всех животных продуктах, в особенности в печени, в дрожжах, солоде, овсяных хлопьях.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) — сохраняет на подходящем уровне процессы клеточного обмена веществ. Дефицит витамина негативно воздействует на пребывании кожи, ногтей, волос. Ресурс пантотеновой кислоты — молоко, яички, печень. Применяется в качестве кальциевой соли для излечения нарушения обмена веществ.
Витамин В3 (РР, витамин, никотиновая кислота, ниацин) — нужен для состояния здоровья кожи, производит сосудорасширяющее действие, принимает участие в обмене веществ. Находится в дрожжах, молоке, яйцах, горохе, фасоли.
Витамин В6 (витамин) — играет значительную роль в теории ферментов, исполняющих размен аминокислот. Дефицит проводит к дерматитам. Его имеют дрожжи, зеленые части растений.
Витамин Вс (фолиевая кислота) — принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, ДНК ядра, РНК рибосом и цитоплазмы клеток. При его недостатке появляется анемия, кожа является белой и сине-фиолетовой. Находится в селезенке, печени, почках, молоке, шпинате, петрушке, салате и дрожжах.
Витамин D (кальциферол) — регулирует автотранспорт кальция и фосфатов в клетках и костяной ткани/ Им богаты икра и печень океанских рыб, рыбный жир.
Витамин Е (витамин, альфа-токоферол) — крайне мощный антиоксидант, его называют еще «витамином юности». Находится в эмбрионах зернышек пшеницы, молодой зелени, масле облепихи, подсолнечника, арахиса.
Витамин F (полинасыщенные постные кислоты) — участвует в кислородном и жировом размене, убирает воспалительные процессы, способствует восстановлению клеток, предостерегает утрату ими жидкости. При недочете данного витамина кожа является шершавой, сухой, на ней возникает везикула. Имеются хрупкость и осаждение волос, болезнь. Входит в состав постных масел, в особенности хлопкового, и зерен подсолнечника, миндаля, облепихи, плодов шиповника.
Витамин К (фитоменадион, менадион) — принимает участие в биохимических действиях внутри клетки, в синтезе обстоятельств свертывания крови, развивает синтез белков. Находится в зеленых частях растений, мясе.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — содействует регенерации тканей, воздействует на процесс биосинтеза коллагена и межклеточного вещества — гиалуроновой кислоты. Им богаты цитрусовые, корнеплод, фрукты и плоды, много в ярко-черной смородине, фруктах шиповника, алом перце, луке-порее.